Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng nữa sau...

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng nữa sau khi đọc được bài viết này!

3485
0
SHARE
Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Ở Việt Nam, có lẽ theo thói quen từ xưa để lại hay do điều kiện sống mà nhiều người trong chúng ta thường không coi trọng bữa sáng. Nhưng nhiều người không biết rằng, họ đã bỏ qua một bữa quan trọng nhất trong ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đó là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn sáng, chiếm khoảng 30 – 40% tổng năng lượng cả ngày nên cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn sáng. Thiếu ăn sáng có thể gây ra những hậu quả bất lợi đến cơ thể và tinh thần trong suốt buổi sáng. Hãy cùng tìm hiểu sâu vai trò và tầm quan trọng của bữa sáng.

1. Ăn sáng giúp bạn giảm cân

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Theo một số nghiên cứu mới đây thì có khoảng 50% những người bỏ bữa sáng sẽ bị thừa cân.

2. Ăn sáng giúp bạn thông minh hơn

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng

Ăn sáng đầy đủ giúp tăng độ tập trung, cải thiện trí nhớ và nhiều khả năng trí tuệ khác.

3. Ăn sáng cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp bạn khởi đầu ngày mới tốt hơn

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn sáng mỗi ngày thì chế độ ăn của họ cũng nhiều dinh dưỡng hơn.

4. Ăn sáng giúp tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Sau khi thức dậy, bạn nên ăn sáng đầy đủ để tăng cường trao đổi chất và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.

5. Ăn sáng giúp giảm lo lắng, suy nghĩ tiêu cực

Khi ăn sáng đầy đủ, bạn sẽ không bị đói và ăn quá nhiều vào bữa trưa. Cảm giác nôn nao cũng hiếm khi xuất hiện.

6. Ăn sáng giúp tăng cường khả năng vận động

Bữa sáng cung cấp vitamin và dưỡng chất, giúp bạn tràn ngập năng lượng, sẵn sàng cho các hoạt động thể chất và đốt cháy nhiều chất béo dư thừa.

7. Ăn sáng đầy đủ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Ăn sáng đầy đủ giúp ngăn ngừa các triệu chứng như: hạ đường huyết, huyết áp thấp và tiểu đường.

8. Ăn sáng cũng giúp cải thiện tâm trạng

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Lượng dưỡng chất nạp vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn.

9. Ăn sáng giúp tăng sức đề kháng cho hệ tim mạch

Ăn sáng giúp cải thiện tình trạng cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch.

10. Ăn sáng giúp gia đình gắn bó hơn

Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này!

Ăn sáng cùng nhau là một trong những cách tốt nhất để chia sẻ thời gian với gia đình. Do đó thay vì ngủ dậy trễ và bỏ bữa, hãy tận hưởng khoảnh khắc cả gia đình vui vẻ bên nhau.